Sự lộn xộn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào

Nếu tủ quần áo của bạn sắp chật chội hoặc bàn làm việc của bạn chất đầy đống giấy tờ lộn xộn, bạn có thể muốn thực hiện một số bước để có một ngôi nhà hoặc không gian làm việc gọn gàng hơn. Mặc dù một chút hỗn loạn có thể có một số mặt tích cực – ít nhất một nghiên cứu cho thấy rằng một căn phòng bừa bộn sẽ thúc đẩy sự sáng tạo – nhưng nó còn có nhiều mặt trái hơn. Nó thậm chí có thể gây tổn hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

 

Khi mọi thứ đã ổn, bạn biết chính xác nơi bạn đặt kính và chìa khóa để có thể lấy chúng và tiếp tục công việc trong ngày của mình. Điều đó tiết kiệm thời gian và rất nhiều rắc rối. Trong một nghiên cứu , những phụ nữ thấy nhà cửa bừa bộn có nồng độ hormone căng thẳng cortisol cao suốt cả ngày, trong khi những người mô tả nơi ở của mình là không gian ngăn nắp, yên tĩnh có mức độ hormone căng thẳng cortisol cao hơn.

Nếu bạn hơi phân tán vì không gian của bạn bị phân tán, đừng chờ đợi để dọn dẹp. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trưởng thành ở độ tuổi 50 có quá nhiều đồ đạc có nhiều khả năng trì hoãn việc đưa ra quyết định về những thứ cần loại bỏ hơn những người trẻ tuổi. Nghiên cứu cũng cho thấy những đống đổ nát đó có thể khiến bạn kém hài lòng với cuộc sống của mình.

Thật khó để tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng khi có nhiều thứ tranh giành sự chú ý của bạn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sống trong môi trường vô tổ chức khiến não bạn khó tập trung hơn. Nó có thể đặc biệt khó khăn đối với những người mắc chứng ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý). Nếu bạn bị ADHD, một nhà tổ chức hoặc huấn luyện viên chuyên nghiệp có thể là cách tốt nhất để khôi phục lại trật tự cho không gian của bạn.

Có lý do mà người ta thường gọi đồ lặt vặt là “máy hút bụi”. Quá nhiều đồ đạc khiến việc giữ không gian sạch sẽ trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn bị dị ứng với những thứ như mạt bụi hoặc lông thú cưng, việc dọn dẹp sẽ giúp bạn dễ dàng hút bụi và hút bụi hơn, đồng thời kiểm soát các triệu chứng như hắt hơi, thở khò khè và ngứa mắt.

Một ngôi nhà gọn gàng, ngăn nắp tạo cảm giác mời gọi cho cả những người sống ở đó cũng như những vị khách. Một ngôi nhà bừa bộn có thể mang lại cảm giác ngược lại. Nhưng việc xa lánh mọi người có thể gây tổn hại cho các mối quan hệ và khiến bạn cảm thấy buồn và cô đơn. Đó có thể là một lý do khiến chứng rối loạn tích trữ có xu hướng trùng lặp với chứng trầm cảm và rối loạn lo âu.

Sống chung với nhiều sự bừa bộn khiến bạn có nguy cơ bị thương. Khi sàn nhà của bạn chứa đầy hộp, đống quần áo hoặc thậm chí có quá nhiều đồ đạc, bạn sẽ dễ bị vấp ngã hơn nhiều. Những chiếc kệ chất đầy sách và đồ lặt vặt cũng có thể là mối nguy hiểm nếu có thứ gì đó rơi ra hoặc một món đồ nội thất quá tải bị đổ.

Một môi trường có tổ chức hơn có thể khiến bạn quan tâm đến người khác nhiều hơn. Trong một nghiên cứu, những tình nguyện viên điền vào bản khảo sát trong một căn phòng gọn gàng có nhiều khả năng nói rằng họ muốn quyên góp cho tổ chức từ thiện hơn so với những người được hỏi trong một căn phòng bừa bộn.

Theo nghiên cứu, một số người sống trong những ngôi nhà bừa bộn có “trí nhớ làm việc” kém hơn . Bộ não của bạn được cấu tạo để chỉ có thể theo dõi một vài chi tiết cùng một lúc trong một khoảng thời gian ngắn, do đó nó có thể bị quá tải khi có quá nhiều thứ đang diễn ra.

 

Nếu bạn sử dụng quá nhiều giấy tờ và các vật dụng dễ cháy khác, ngôi nhà của bạn có thể trở thành mối nguy hiểm hỏa hoạn. Ngay cả khi đám cháy bắt đầu theo những cách thông thường nhất (dầu ăn bốc cháy hoặc đầu đốt vướng vào mép khăn lau bát đĩa của bạn), sự bừa bộn khiến bạn khó được trợ giúp hơn. Bạn không chỉ gặp khó khăn hơn trong việc thoát ra ngoài kịp thời nếu lối đi và lối thoát hiểm của bạn bị chặn mà lính cứu hỏa cũng sẽ gặp khó khăn hơn trong việc dập tắt ngọn lửa.

Những người chất đầy đồ đạc trong nhà đến mức có thể mắc chứng rối loạn tích trữ cũng có nhiều khả năng ăn quá nhiều và trở nên béo phì. Một nghiên cứu cho thấy rằng khi việc tích trữ trở nên tồi tệ hơn, chỉ số khối cơ thể (BMI) và các triệu chứng ăn uống vô độ (ăn một lượng lớn thức ăn trong thời gian ngắn) cũng tăng theo.

Những người mắc chứng rối loạn tích trữ dường như cũng dễ bị mất ngủ hơn. Mối liên hệ giữa hai điều này không hoàn toàn rõ ràng, nhưng giấc ngủ rất quan trọng để suy nghĩ rõ ràng và đưa ra quyết định. Nếu bị thiếu ngủ, bạn có nhiều khả năng đưa ra những quyết định đáng ngờ, bao gồm cả những quyết định liên quan đến việc mua thêm những thứ bạn thực sự không cần.